Канадским ученым удалось доказать: регулярные занятия спортом, физические упражнения, активный образ жизни оказывают непосредственное влияние на уровень умственных способностей человека. Исследователи определили, что к существенному повышению интеллекта могут привести четыре месяца постоянных тренировок.
Механизм прост. Физическая активность способствует увеличению притока кислорода к головному мозгу. В результате наблюдается возрастание мыслительных функций, быстрее принимаются нужные решения. Также в ходе эксперимента ученые отмечали у добровольцев улучшение способности воспринимать информацию, значительное снижение количества жировой массы, повышение реакции на инсулин.
В ходе эксперимента ученые наблюдали за группой добровольцев — женщин среднего возраста, имеющих проблемы с сердцем и сосудами, а также имеющих лишний вес. На протяжении 4 месяцев дамы регулярно занимались спортом по программе, специально разработанной для них специалистами. Программа включала аэробику, езду на велосипеде или занятия на велотренажере, а также поднятие тяжестей.
Рост продемонстрировали не только умственные способности участниц эксперимента. Выросла и их выносливость с точки зрения физических нагрузок. В среднем рост выносливости составил 15%.
Принято считать, что снижение интеллектуальных функций у человека является неотъемлемой частью процесса старения. Однако, теперь есть все основания полагать, что занятия спортом помогают не только снизить риск инфаркта или инсульта. Они помогают сохранить ясность мыслей.
