Консультации: запоры

редактировать Анонимно (05 янв. 14:50)

запоры
Здравствуйте!Скажите пожалуйста что мне делать,мне 21год у меня сильные запоры,не хожу в туал.по 5 дней,пока не выпью пикосен,тогда хожу по 4 раза в день большими количествами,у меня проблемы с желудком хр.гастрит, можно как то наладить свой кишечник или я всю жизнь буду сидеть на слабительных!?за ранее спасибо!

Drmedef (05 янв. 19:22)

В молодом возрасте чаще всего бывает "функциональный запор", связанный с неправильно сформированными привычками питания и чрезвычайным обилием и доступностью продуктов, включающих рафинировые углеводы, которые дают калории и полностью всасываются из кишечника. В первую очередь Вам следует придерживаться следующих рекоммендаций: увеличить прием жидкости до 2-2,5 л в сутки. Далее, при запорах необходимо принимать достаточное количество овощей и фруктов, сухофруктов (если они вызывают метеоризм - вздутие и газообразование - принимать их в вареном, тушеном, паренном виде). При запорах следует включать продукты с отрубями или купить отруби в аптеке и добавлять их при готовке пищи. Конечно же, малоподвижный образ жизни также ухудшает ситуацию с запорами - постарайтей больше двигаться. Если эти меры не помагают - обратитесь к врачу - возможно есть органическая причина, вызывающая запор. И еще - в норме стул может быть и не каждый день - а 1 раз в 2, а то и в 3 дня - при условии, что это не вызывает дискомфорта.

Drmedef (05 янв. 19:22)

vchurzin1 (06 янв. 11:17)

Вам необходимо наладить свой режим питания и водно-солевого обмена.