Консультации: Как поправиться

редактировать Анонимно (01 авг. 19:28)

Как поправиться
У всех проблемы разные, а у нас, точней у мужа, в недостатке веса. При росте 182 вес - 55-57кг. Аппетит вроде в норме, от паразитов для профилактики лечился, а вес набрать не может, может есть какая то диета? Заранее спасибо!

marinat (03 авг. 18:05)

Напишите, пожалуйста, возраст Вашего мужа и, самое главное, как быстро он похудел или этот вес был у него всегда? Есть ли какие-либо хронические заболевания? Проверяли ли функцию щитовидной железы?

Если Ваш муж здоров и это его конституциональный тип, то изменить его сложнее, но возможно. Мне не нравится слово "диета" как в случае снижения веса, так и в случае необходимости увеличения веса. Принцип питания для того, чтобы поправиться очень прост - увеличение потребления калорий в сутки на 300-400 кал (но ежедневно!) и прибавка веса обеспечена (при условии таких же ежедневных затрат калорий, как и раньше). Если же муж будет заниматься спортом или фитнесом - то увеличение суточного употребления калорий должно быть еще и с учетом этих затрат (необходимо будет расчитать расход калорий). Посмотрите по калориям на продукты, которые мужу нравятся, и сделайте добавку этих продуктов к обычному суточному рациону (например, 1-2 порции мороженного или жаренной картошки).

Анонимно (04 авг. 19:05)

здравствуйте, спасибо что ответили.Моему мужу 28 лет, похудел он за 5 лет с 65, до55 (иногда 53)Режим питания не менялся.Работу тоже не менял, но работа тяжелая физическая, очень много курит.Заболевания хронические:ангина;редкие нарушения работы сердца;на желудок не жалуется;Мучного ест много,сладкое тоже очень любит, но в отличии от меня( любое лишнее пирожное- лишний киллограм), у него, что как говорится "не в коня овес".Очень бы хотелось бы,вернуть хоть те 65, но в идеале 80.Еще раз СПАСИБО.