← свернуть обратно

Консультации: О диете! Как похудеть?

1

редактировать qwert (15 янв. 15:34)

О диете! Как похудеть?
Здравствуйте! После родов поправилась, висят лишние 7 кг! Сижу на диете! Ем 4 раза в день примерно! Например, 10-30 каша овсяная на воде + пару сушечек с чаем, могу конфетку шоколадную съесть + кофе с молоком 12-30- фрукты 15-30 овощной салат 17-30 куриное филе 19-00 кефир или зелен яблоко За неделю сбросила всего 300 гр, это ведь мало?? В чем причина, что я делаю не так.Спасибо!

1

Medef (24 янв. 00:37)

Неделя - это небольшой срок, и потом, оценить с такой точностью, как вы написали, невозможно, ведь только в кишечнике находится до 6 л содержимого, поэтому взвешиваться следует 2-3 раза в месяц, главное, не увеличивать калорийность (рацион, который вы написали, приблизительно составляет 1500 калорий), это нормально для женщины со средней двигательной активностью. Попробуйте увеличить траты энергии - ежедневные занятия физическими упражнениями (велосипед, лыжи, и др), и улучшит физическую форму, и поможет сбросить лишние килограммы.

1

Medef (24 янв. 00:42)

В предыдущем сообщении вы написали о нарушении менструального цикла, я хотела бы уточнить, какой у вас рост, вес и возраст, так как при снижении веса (не адекватном) может наступить нарушение менструального цикла до полного отсутствия менструации.

Популярные темы + aibolit aibolitmedicalcenter center euro eurost ibolit karina kasandra medical morozov rusmed show yandex автономный агрессивность Аллергический насморк аллергия АЛЛЕРГОЛОГ АЛЛЕРГОЛОГ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ аллергология алопеция анализ костного мозга анализы аналоги андролог анемия анестезия антибиотик способствует развитию аномалии беременн артрит артриты артроз артрозы АУТОИММУННЫЙ ТИРЕОИДИТ БЕРЕМЕННОСТЬ Бесплодие? Беспокоит печень близорукость близость бокс Болезни ног боли Боли в области сонного сплетения боль БОЛЬ В ГРУДИ Боль в затылке боль внизу больница большие глазные яблоки бронхит Вазомоторный ринит верно ВЕРТЕБРОЛОГ визитов вирус внимание воздержание ВОЛДЫРЬ ПОД ЯЗЫКОМ ВОЛДЫРЬ ПОД ЯЗЫКОМ. Вопрос доктору нейрохирургу воспаление придатков ВОСПАЛЕНИЕ СЛЮННОЙ ЖЕЛЕЗЫ ВОСПАЛЕНИЕ СЛЮННЫХ ЖЕЛЕЗ всд вторичное бесплодие втянутые выделения коричневого цвета гастроэнтеролог Гастроэнтерология гинеколог ГИПЕРПЛАЗИЯ глаза гнойнички голова ГОЛОВНАЯ БОЛЬ горло гормоны давление демодекс день дерматовенеролог Дерматология дети деформация ДЕФФЕКТ ГОЛОВКИ ПОЛОВОГО ЧЛЕНА диагноз диагностика диарея диетолог димексид дисплазия дифферин доктора ДОЛИХОКОЛОН ЖЕЛУДКА желудок желчный пузырь. жжение жжение половых органов заболеваний заботой зависимость задержка ЗАНОЗА заполнено защепление звуки в голове здравствуйте у меня болит голова ком в горле чешут здравствуйте у меня болит голова ком в горле чешут здравствуйте у меня болит голова ком в горле чешут Зуб мудрости зуд иммунолог ищу стоматологию как лечить в моем случае? Как быть? камни кандидаты кардиолог катаракта кашель киста кишечник клиник клиника компании косметология КРАЙНЯЯ ПЛОТЬ КРАСНОГОРСК КРАСНОЕ КРАСНЫЕ ПУПЫРЫШКИ красные пятна курение л ЛЕЧЕНИЕ лечить зуб лист лишний вес логопед Лор мазня маммолог медицинский медицинским медицинских между глоткой и ухом менструация Можно или нет заколяться при хронических заболеван Можно ли увеличить рост с помощью гормона роста в МОЛОЧНИЦА МРТ на руках нарост нарушение месячных насморк наук Неврология невропатолог НЕЗАПЛАНИРОВАННО нерв нерва нервы нефролог ноги нос обидчивость обморок. обязательное ОК округ онколог опытом ортопедия осложнения остеохондроз относительный отрыжка отсутствие отсутствие сексуального влечения ПАЛЕЦ ПАЛЬЦЫ ПАПИЛЛОМА МИНДАЛИНЫ Перелом тела l5 позвонка ПЛАЗМОФЕРЕЗ ПМС пневмония ПОЖИЛОЙ позволяет позвоночник поле поллюции полового половое здоровье ПОЛОВОЙ АКТ ПОЛОВОЙ ЧЛЕН ПОПА постинор ПОТЕМНЕНИЕ В ГЛАЗАХ похудение почки поясница прайс предотвращение беременности премиум ПРОБЛЕМЫ С ГОЛОВКОЙ проблемы со стулом прогестерон проктология прыщи психиатрия пузырьки пульмонолог пульмонология пятна ПЯТНО работы РАЗМЕР РАЗМЕР ПЕНИСА раскол предплечья растянутые сетчатки рвота ребенку жарко ревматолог Ременс родовая травма сахар свет сегмент Секс Сильное потоотделение сколиоз формы s. СКУДНЫЕ МЕСЯЧНЫЕ слабость слетел презерватив СОСКИ сосудосуживающие Спасибо спорт среди Стимуляция овуляции и прием гормонов. стоматолог Родина Александра Андреевна страх стрептодермия судороги СУСТАВ суставы СУХОСТЬ ВО РТУ. СЫПЬ Сыпь на туловище без раздражения. увеличивается тела Темно-бордовые кровянистые прожилки над влагалищем температура температура в норме терапевт терапия Тикоидный гиперкинез токсичность ТОМОГРАММА ГОЛОВНОГО МОЗГА тошнота травматический спондилолистез ТРИХОМОНИАЗ трясёт ттт УВЕЛИЧЕНИЕ удары УЗИ укус слепня уролог УРОЛОГИЯ услуги филиал фимоз флюрография фригидность хирург центр центром цены ЦИКЛ частных часто болеет Чем лечиться и что сделать для уточнения диагноза? чешется ЧЛЕН Что это?и на сколько серьезно? ЧУВСТВО НАПОЛНЕННОСТИ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ Щека опухла щетовидная ЭКГ эндокринолог эозинофилы эррозивный гастрит является ЯЗВОЧКА ПОД ЯЗЫКОМ ЯЗВОЧКА ЯЗЫКА язык