Консультации: Стресс...

редактировать Bonick (04 ноя. 14:18)

Стресс...
Здравствуйте!
постоянно нахожусь в состоянии стресса - работа руководителя предприятия. Трудности не дают отвлечься даже в часы отдыха, бессонница и переживания измучили вконец.
Подскажите, как облегчить состояние без воздействия психотропных веществ и транквилизаторов?
Спасибо за внимание.

Drmedef (09 ноя. 21:48)

Находиться в стрессовом состоянии крайне опасно для организма, так как стресс ведет ряду существенных "сбоев" различных органов и систем, например, снижение иммунной защиты на фоне стресса может привести к возникновению различных заболеваний, связанных с инфекцией (обострение хронических заболеваний мочевыводящей системы, дыхательной системы и тд). Количество новых случаев туберкулеза в период кризиса регистрируют больше, чем с стабильный период, это касается и других специфических и неспецифических инфекций.

Во время стресса могут обостриться и неинфекционные заболевания, такие как язвенная болезнь желудка, ишемическая болезнь сердца и так далее.

Если человек не может сам справиться с хроническим стрессом, ему следует обратиться к врачу (или своему семейному врачу, или психиатру). Начинают лечение с самых "безобидных" средств растительного происхождения, но случае отсутствия эффекта возможно применение и более серьезных средств, которые назначит психиатр.

Возможно пробовать самостоятельно заниматься аутотренингом (или под контролем специалиста), воспитывая в себе стрессоустойчивость. Увеличение занятиями спорта также способствует усилению положительного эффекта.

Alexsmirnov (12 ноя. 21:45)

В таких случаях снижение уровня стресса возможно либо путем изменения ситуации, которая его вызывает, либо путем изменения отношения к ней. Стоит обратиться за консультацией к психотерапевту (врачу или психологу), который может помочь разобраться в ситуации и решить что лучше сделать, чтобы снизить уровень стресса.

Bonick (15 ноя. 00:53)

Скажите, а где можно взять консультацию и у кого?

Alexsmirnov (19 ноя. 12:21)

Не очень понял вопрос. Все зависит от того, в каком городе вы живете и какие именно специалисты там работают. Если в Москве, то можете обратиться например ко мне, позвонить, записаться на прием и приехать. Или вы имеете в виду он-лайн консультирование?

Bonick (02 дек. 00:15)

К сожалению, я не в Москве, в Питере... Но как буду в Москве, попробую к Вам попасть. сообщите координаты, пожалуйста.
С уважением, Борис Николаевич.

Alexsmirnov (27 янв. 11:45)

Борис Николаевич, я конечно могу вас проконсультировать и в Москве, но в такой ситуации лучше иметь психотерапевта под боком. Если вы напишете мне alex-therapy@narod.ru я могу порекомендовать вам несколько хороших, известных мне психотерапевтов в Питере.