Витамины необходимы человеку. Они участвуют в сложных химических процессах нашего организма и обеспечивают работу его систем. Витамины для глаз, капли, таблетки, драже, помогают глазам выполнять свои функции и успешно справляться с ежедневными нагрузками. Витаминов нужно совсем немного, строго определенное количество, не больше и не меньше. И если Вам кажется, что витаминов, получаемых с пищей, недостаточно, стоит начать прием специализированных комплексов.
Стоит отметить, что для глаз нужны те же самые витамины, что и для всего организма целом, это не какие-то особенные витамины, они всем прекрасно известны, например витамины А, С, В1 и так далее. Например, витамина А очень много в моркови и желтом болгарском перце. Но постоянно есть морковку, способен далеко не каждый. Кроме того, некоторые условия жизни увеличивают нагрузку на глаза и требуют дополнительных средств защиты. Стоит обратить внимание на витамины для глаз если:
Но не стоит заблуждаться насчет целительной силы витаминов для глаз. Это не совсем так - всевозможные БАДы не могут спасти ваше зрение, это всего лишь небольшое подспорье. Главным для сохранения своего зрения будет – гигиена зрения, и, если Ваш образ жизни начал влиять на остроту зрения, лучше поменять его пока не поздно. Но все же, иногда витамины для глаз для детей, например, назначают врачи. В данном случае в силу процессов роста может наблюдаться нехватка того или иного витамина, что может негативно сказаться на зрении. В таком случае необходимо следовать указаниям доктора, ведь специальные витамины для глаз – помощники в защите остроты зрения ребенка.
Кроме того, витамины для глаз при близорукости так же могут оказать неоценимую поддержку вашим глазам. Конечно, восстановить остроту зрения с их помощью не удастся, но замедлить дальнейшие ухудшения будет проще. Витамины для глаз, отзывы о чудодейственной силе некоторых специальных комплексов многие потребители связывают с лютеином. В самом деле, витамины для глаз с лютеином достаточно эффективны, так как это вещество в нашем организме необходимо, причем лучше всего лютеин усваивается именно в сетчатке глаза. Вообще же каждый витамин отвечает за свою собственную функцию. Удобнее будет рассмотреть это в таблице:
| Название витамина | Функция | В каких продуктах содержится | Дневная норма |
| А | Нормально функционирование сетчатки | Печень, желток куриного яйца, молоко, сливки, сливочное масло, рябина, подсолнечник, рыбий жир, морковь, томаты, петрушка, абрикосы | 1,5-2,0 мг |
| C | Поддержание тонуса мыщц глаза | Свежая белокачанная капуста, картофель, болгарский перец, морковь, помидоры, листовые овощи, яблоки, черная смородина, шиповник, рябина | 70-100 мг |
| В1 (тиамин) | Работа нервной ткани | Мясо, печень, почки, дрожжи, орехи, кукуруза, рожь, пшеница, мед | 1,5-2,0 мг |
| В2 (рибо- флавин) | Участвует в энергетическом обмене | Зеленые листовые овощи, дрожжи, пшеничные зерна, яблоки | 3,0-5,0 мг |
| В6 | Снимает напряжение нервов в глазу | Капуста, злаки, яичный желток, рыба | 2,0-3,0 мг |
| В12 | Улучшает кровоснабжение в глазу | Яичный желток, абрикосы, финики, салат, виноград, черника, чернослив, петрушка | 0,005 мг |
| Калий | Участвует в работе и построении мягких тканей | Мясо, рыба, злаки, картофель, чернослив, курага, изюм, молоко, мед | 2-3 г |
