С тех пор как человек впервые увидел сон и задумался о его природе, ему не дает покоя тайна этого явления.
Умозрительные представления о природе сна восходят к античности. Первое дошедшее до нас толкование сна датировано 500 годом до нашей эры. Основателем психологического подхода к сновидениям является Аристотель. Свои взгляды на сновидения он изложил в работе «О сновидениях».
«Сновидения – страсти души»,- писал Декарт в «Трактате о страстях души». Страсть – это то, чему мы подчиняемся, теряя рассудок. Акт понимания, наоборот, предполагает бодрствование и самообладание. Идея о том, что сновидения – это реализация вытесненного желания – существовала задолго до Фрейда в тибетских и буддистских текстах, а также в сочинениях отцов церкви. Однако именно благодаря Фрейду 24 июня 1895 года возникла наука о сновидениях. Психоанализ и анализ снов способствуют проникновению в подсознание пациента и раскрытию истоков его недуга – ведь психоанализ пребывает на страже здоровья. Даже обсуждение сновидений обладает оздоравливающим эффектом.
Психика человека – саморегулирующаяся система, стремящаяся к внутреннему равновесию, поэтому её деятельность не прекращается ни днём, ни ночью. Внутреннее равновесие способствует свободной циркуляции энергии и активной жизнедеятельности. Слаженная работа сознания и подсознания – залог здоровья. Сознание контролирует работу подсознания днём, а ночью само отдаёт ему бразды правления. Преобразование и упорядочение накопленной информации способствует лучшему пониманию человека самого себя и своих переживаний. Человек в основном видит сны о себе самом.
Сновидения – форма повседневной психотерапии, галлюцинаторное удовлетворение вытесненных желаний. Визуализация желаний способствует гармонизации психики. Присмотритесь к своим снам, и вы сможете лучше понять себя.
«Сновидение – проявление неповторимости человека, его истинного «я»», - писал французский психолог Мишель Фуко. Самой большой загадкой любого человека является он сам. И разгадать её ему помогают его сновидения.
Сновидения обусловлены сложным взаимодействием лимбических, стволовых и неокортикальных образований с участием памяти и эмоций. Механизм сновидений запускается из так называемого варолиевого моста головного мозга.
Интересный факт – электрическая активность мозга в состоянии сна близка, по интенсивности, к активности мозга человека, пребывающего в состоянии бодрствования.
Человек видит сны ещё до рождения. В канун рождения мозг ребёнка уже полностью сформирован. Ещё пребывая в утробе, ребёнок, через органы чувств матери, воспринимает информацию и интенсивно её перерабатывает. Об эмоциональности сновидений ребёнка можно судить по интенсивности его движений в предродовый период. Ведь ребёнок готовится к смене условий своего существования и приспособлению к ним. В связи с этим резко повышается доля быстрой фазы сна, сопровождающейся сновидениями. Увеличивается также продолжительность сна. Доля быстрой фразы сна у новорожденных в первые сутки составляет 77% от суточной потребности в продолжительности сна. Для сравнения: у дошкольников доля быстрой фазы сна составляет 30%, у школьников – 25%. Чем меньше возраст – тем больше сновидений видит ребенок на протяжении сна. По мере роста ребёнка интенсивность быстрого сна убывает. Взрослому человеку достаточно 20 – 25 % доли быстрой фазы в структуре его сна.
Рождение – самое важное событие в жизни человека. Поэтому ранние переживания отличаются высокой интенсивностью. Не удивительно, что инфантильные переживания являются движущей силой сновидений, а сами сновидения предоставляют неограниченную возможность для возвращения в первичную ситуацию - ведь детские воспоминания согревают душу. Когда человек испытывает трудности, он непроизвольно, в своих снах, возвращается в детство - это позволяет ему восстановить силы и душевное равновесие. Эмоциональную значимость раннего детского возраста переоценить трудно. Ведь в этот период формируется матрица поведения, во многом определяющая его дальнейшую жизнь.
Человек рождается с врождённой чувствительностью к событиям, имеющим значение для его выживания. И если из пережитого делает неверный вывод и расходится с истиной, то воображение показывает ему в сновидении – где допущена ошибка, и к чему она ведёт, каковы возможны её последствия. Это помогает вовремя вносить коррективы и исправлять вкравшиеся ошибки.
Детство - ключевой этап жизни человека. В этот период идет бурное развитие психики. Граница между реальным представлением о мире и фантазией еще расплывчата. Ребенок многое видит, но еще не многое понимает. Он может увидеть страшное в обычном предмете и, наоборот, не заметить очевидной опасности перед самим носом, недооценить ее значение. Зачастую он пугается собственных фантазий. Но, со временем его переживания обретают более четкие очертания, становятся узнаваемыми и понятными. Если этому способствуют обстоятельства его жизни, понимание и поддержка его близких. Беспокойство ребенка-показатель неготовности его к адекватной реакции на сложившиеся обстоятельства. Недооценка собственных сил сопровождается переоценкой своих опасений. Психомоторное возбуждение детей раннего и дошкольного детского возраста обусловлено психотравмирующими ситуациями, возникающими в их жизни. Кроме того, малыши всегда чувствуют эмоции своих родителей. Тревожные родители сами передают свои страхи ребенку.
Согласно статистике, лишь 17% женщин с появлением у них ребенка оказываются готовыми к материнству. У большинства же появление ребенка в их жизни вызывает тревогу и беспокойство. Беря на руки малыша, они торопятся побыстрее положить его обратно, опасаясь его уронить. Малыши же больше всего нуждаются в тактильном контакте. Ведь объятия матери и телесный контакт сопровождаются ощущением близости и защищенности. Неумелые мамы недодают ребенку того, в чем он больше всего нуждается. Недостаток эмоциональной близости с матерью вызывает у ребенка беспокойство. Кошмарам подвержены дети, которым не хватает душевного тепла. Их около 40%.
Кошмары служат защитным клапаном, позволяющим выпустить избыточное внутреннее напряжение, это своего рода стихийная психотерапия, они происходят в самой глубокой фазе сна. Ребенок в момент кошмара пребывает в состоянии выключенного сознания и утром ничего не помнит. Так что страшными они кажутся лишь со стороны. Со временем они исчерпаются и исчезнут. Справившись с проблемой во сне, ребенок легче преодолеет ее в реальности. Не следует утром о них напоминать ребенку и тем более задавать вопросы, сохраняйте спокойствие. Нельзя будить ребенка, а тем более предлагать ему попить, чтобы тем самым его успокоить – это лишь закрепит рефлекс. Следует проводить с ребенком больше времени на свежем воздухе, больше разговаривать о его проблемах и переживаниях. И чем больше ребенок устает, тем труднее ему переключиться и успокоиться, и тем более значим для него полноценный и достаточный по длительности досуг. Если ребенок чем-то обеспокоен и о чем-то тревожится – поговорите с ним. Как только он поймет, что нет оснований для беспокойства, страхи его исчезнут. Пораньше уложите его, а утром дайте поспать подольше, если есть такая возможность.
Современный человек спит в среднем на час меньше, чем в прошлом веке. Пренебрежение сном чревато истощением нервной системы. Недосып в 2 часа негативно сказывается на здоровье, а сновидения помогают смягчить последствия недосыпа. Отсутствие сновидений – нарушение защитного механизма. При первых признаках нарушения сна необходимо обратиться к врачу.
Детские желания во сне не искажаются, действительность во сне ребенка не символизируется, а предстает в истинном виде. Поэтому детские сны ярче и значительнее, чем сновидения взрослых. Во сне же раскручивается спираль будущего развития. Ребенком движут неосознаваемые чувства и желания, он остро нуждается в сочувствии и понимании, доброжелательном объяснении ему его поступков, в доверительных отношениях. Мир желаний ребенка неистощим – ведь реализуя свои желания ребенок растет и развивается.
Детская поликлиника Литфонда
